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Comment écouter la musique sans s’abimer l’oreille ?




Ce matin, j'ai eu l'honneur d'être invité par Fun Radio pour aborder une question essentielle à notre époque où la musique et les sons nous accompagnent à chaque instant : comment écouter la musique sans endommager notre audition ? Fort de mon expérience en protections auditives et des recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), je vous partage mes conseils pour une écoute responsable qui préserve votre santé auditive.


Les bases d'une écoute Saine


L'OMS a mis en place des lignes directrices claires pour éviter les pertes auditives liées à une exposition prolongée et excessive à des volumes élevés. Parmi elles, la règle du 60-60 est fondamentale : ne dépassez pas 60% du volume maximal de votre appareil et limitez votre écoute à 60 minutes avant de prendre une pause. Cette habitude simple peut grandement réduire le risque de dommages auditifs à long terme.


Comprendre les risques



L'exposition à des sons forts, surtout à travers l'usage répété de casques et d'écouteurs, peut mener à des problèmes auditifs graves, y compris les acouphènes. Ces derniers se manifestent par des bourdonnements ou sifflements dans les oreilles, un symptôme souvent permanent et perturbant le bien-être et la qualité de vie.


Prévenir les acouphènes et protéger son audition


Pour vous aider à naviguer dans le monde sonore sans risque, voici mes conseils basés sur les recommandations de l'OMS et ma propre expertise :


Modération du volume : Utilisez vos appareils audio à un volume modéré. Cela aide non seulement à protéger votre ouïe mais permet également une meilleure appréciation de la musique.


Choix des écouteurs : Privilégiez les écouteurs ou casques de qualité qui offrent une bonne isolation des bruits extérieurs. Cela vous permet d'écouter à un volume plus bas en bloquant les sons ambiants.


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CASQUE HD4.50BT

Le micro-casque HD 4.50BTNC Wireless de Sennheiser offre une qualité sonore exceptionnelle avec suppression active de bruit, connectivité Bluetooth et NFC, microphone intégré, design pliable et résistant, commandes intégrées et une batterie longue durée.


Pauses auditives : Intégrez des pauses régulières dans vos sessions d'écoute pour donner à vos oreilles le temps de se reposer. Une bonne règle à suivre est de faire une pause de 20 à 30 minutes chaque heure d'écoute.


Protection lors des concerts : Lorsque vous assistez à des concerts ou à des événements bruyants, portez des protections auditives. Des bouchons d'oreilles spécifiques pour musiciens peuvent réduire le volume sans altérer la qualité sonore.


Bouchon serenity phonak musicien
SERENITY CHOICE MUSIC KM20

Écoutez votre musique préférée plus fort, plus clairement et avec moins de distorsion grâce aux nouveaux bouchons d'oreille Serenity Choice Music de Phonak.

Conçus pour les mélomanes et les musiciens, ces bouchons d'oreille réduisent les niveaux sonores de 17 dB, ce qui permet d'écouter de la musique sans danger !


Surveillance de l'audition : Soyez attentif tout changement dans votre capacité auditive et consultez un spécialiste en cas de doute. Des examens auditifs réguliers peuvent aider à détecter et à traiter précocement les problèmes.


Conclusion


Adopter des pratiques d'écoute sûres est essentiel pour préserver notre capital auditif. En suivant ces conseils et en étant attentif aux recommandations des experts et de l'OMS, nous pouvons continuer à profiter de la musique qui anime nos vies sans compromettre notre santé auditive.


N'oubliez pas, une écoute responsable aujourd'hui est la clé pour maintenir une bonne audition demain.

Jonathan ZERBIB, créateur de Ouïe Audition et Ouïe Shop


Expert en audiologie, je partage avec vous les dernières innovations et conseils en matière d'audition. De la découverte des appareils auditifs de pointe aux sujets d'actualité sur l'audition et la société, ma mission est de vous éclairer et d'améliorer votre expérience auditive au quotidien



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