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Les acouphènes : Comprendre, prévenir et soulager

Les acouphènes sont une perception auditive anormale qui se manifeste sous forme de bourdonnements, sifflements ou grésillements, sans source sonore externe. Ce phénomène, qui touche environ 10 à 15 % de la population, peut être temporaire ou chronique, léger ou handicapant. Si certains parviennent à l’ignorer, d’autres en souffrent au point que leur qualité de vie en est profondément affectée

Mais d’où viennent les acouphènes ? Pourquoi persistent-ils ? Existe-t-il des traitements efficaces ? Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur ces bruits parasites et les solutions pour mieux vivre avec.

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Comprendre les acouphènes

Les acouphènes sont des sons perçus uniquement par la personne qui en souffre. Ils peuvent être intermittents ou continus, d’intensité variable, et se manifester dans une seule oreille ou dans les deux.

On distingue généralement deux types d’acouphènes :

  • Les acouphènes subjectifs, qui représentent plus de 90 % des cas, sont liés à un dysfonctionnement du système auditif et ne peuvent être entendus que par le patient.

  • Les acouphènes objectifs, plus rares, sont causés par des phénomènes physiologiques comme des turbulences vasculaires ou des contractions musculaires près de l’oreille et peuvent parfois être perçus par un professionnel de santé lors d’un examen médical.

L’intensité de ces sons peut fluctuer en fonction de plusieurs facteurs, notamment l’environnement sonore, l’état de fatigue ou le niveau de stress. Il arrive aussi que les acouphènes s’accompagnent d’hyperacousie, une hypersensibilité aux sons du quotidien, rendant encore plus difficile leur gestion au quotidien.

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Pourquoi a-t-on des acouphènes ?

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Les causes des acouphènes sont multiples et parfois difficiles à identifier précisément. L’une des origines les plus courantes est l’exposition excessive au bruit, qu’il s’agisse d’une exposition prolongée dans un cadre professionnel bruyant ou d’un traumatisme sonore soudain, comme lors d’un concert ou après l’explosion d’un pétard.


Le vieillissement naturel de l’oreille, connu sous le nom de presbyacousie, est également un facteur fréquent. Avec l’âge, les cellules ciliées de l’oreille interne, responsables de la transmission des sons au cerveau, s’usent et peuvent provoquer la survenue d’acouphènes.


D’autres troubles médicaux peuvent être en cause, notamment la maladie de Ménière, caractérisée par des crises de vertiges et une perte auditive progressive, ou encore l’otospongiose, une affection qui affecte la mobilité des osselets de l’oreille moyenne. Un simple bouchon de cérumen peut également être responsable de ces bruits parasites en créant une pression anormale sur le tympan.


Certaines maladies neurologiques, comme la sclérose en plaques, ou des troubles circulatoires, notamment l’hypertension, peuvent aussi être associées aux acouphènes. Par ailleurs, certains médicaments ototoxiques, c’est-à-dire toxiques pour l’oreille interne, peuvent en être la cause. C’est le cas de certains antibiotiques, anti-inflammatoires ou encore des traitements de chimiothérapie.


Enfin, il ne faut pas sous-estimer l’impact du stress et de l’anxiété. Un état émotionnel fragile peut aggraver la perception des acouphènes, créant un véritable cercle vicieux où plus on y prête attention, plus ils deviennent envahissants.

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Acouphènes sans perte auditive : est-ce possible ?

Bien que les acouphènes soient souvent liés à une perte auditive, il est tout à fait possible d’en souffrir en ayant une audition normale. Dans ces cas-là, plusieurs explications sont possibles. Une exposition à un bruit intense peut provoquer une altération temporaire du système auditif sans qu’une perte d’audition mesurable ne soit détectée.

Les acouphènes peuvent également être causés par un trouble de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), une mauvaise circulation sanguine, une tension musculaire excessive ou encore un stress chronique. Dans ces situations, des techniques de relaxation, des séances d’ostéopathie ou un suivi psychologique peuvent être bénéfiques pour atténuer les symptômes.

Il existe aussi des solutions spécifiques comme le générateur de bruit blanc, qui permet de masquer l’acouphène et d’aider le cerveau à ne plus y prêter attention. Un suivi médical adapté est essentiel pour identifier la cause et mettre en place une prise en charge efficace.

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Quels sont les impacts des acouphènes sur la vie quotidienne ?

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Si certains patients parviennent à s’accommoder de leurs acouphènes, d’autres souffrent d’une détresse psychologique importante. Les bruits perçus peuvent être particulièrement gênants dans les environnements calmes, notamment au moment du coucher, rendant le sommeil difficile. Une fatigue chronique peut alors s’installer, accompagnée d’une diminution de la concentration et d’une irritabilité accrue.

Dans les cas les plus sévères, les acouphènes peuvent être associés à des symptômes dépressifs et à un sentiment d’isolement. Beaucoup de patients ont l’impression qu’il n’existe aucune solution, ce qui accentue leur détresse. Pourtant, même s’il n’existe pas de traitement miracle, plusieurs approches permettent d’atténuer leur impact et d’améliorer significativement la qualité de vie.

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L’appareillage auditif et les acouphènes

L’utilisation d’un appareil auditif peut être une solution particulièrement efficace pour atténuer la perception des acouphènes, en particulier chez les personnes souffrant d’une perte auditive associée. En amplifiant les sons environnants, l’appareil auditif permet de rééquilibrer la perception sonore, rendant ainsi les acouphènes moins présents et moins envahissants.

Certains appareils auditifs intègrent également un générateur de bruit blanc ou des sons thérapeutiques spécifiquement conçus pour réduire l’impact des acouphènes. Ces sons doux et constants, ajustables selon les préférences du patient, aident à détourner l’attention des bourdonnements et à favoriser une habituation progressive.

L’appareillage auditif s’accompagne généralement d’un suivi personnalisé avec un audioprothésiste, qui ajuste les réglages en fonction de l’évolution de la perception sonore et des besoins du patient. Il est donc essentiel de consulter un spécialiste de l’audition pour évaluer la pertinence d’un appareil auditif dans la prise en charge des acouphènes et bénéficier d’un accompagnement adapté.

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Les précautions à prendre quand on a des acouphènes

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Adopter certains réflexes au quotidien permet de limiter l’impact des acouphènes :

  • Évitez l’exposition aux bruits forts en portant des protections auditives adaptées.

  • Ne restez pas dans le silence absolu, privilégiez un bruit de fond léger (musique douce, bruit blanc).

  • Réduisez votre consommation de café, thé et alcool, qui peuvent aggraver les acouphènes.

  • Pratiquez des techniques de relaxation (yoga, sophrologie, méditation) pour limiter l’impact du stress.

  • Signalez vos acouphènes à votre médecin afin d’éviter les médicaments ototoxiques susceptibles de les amplifier.

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FAQ – Vos questions sur les acouphènes et leur prise en charge

🟢 Les acouphènes sont-ils un signe de perte auditive ?

Pas nécessairement. Si les acouphènes sont souvent associés à une perte d’audition, il est également possible d’en souffrir avec une audition normale. Dans certains cas, ils résultent d’une exposition au bruit, du stress, d’un problème vasculaire ou même d’un simple bouchon de cérumen.

🟢 Les acouphènes peuvent-ils disparaître spontanément ?

Oui, certains acouphènes, notamment ceux causés par un traumatisme sonore passager ou une otite, peuvent disparaître après quelques heures ou quelques jours. En revanche, si les acouphènes persistent plusieurs semaines, il est recommandé de consulter un ORL pour identifier la cause et envisager un traitement adapté.

🟢 Existe-t-il un traitement médical pour guérir les acouphènes ?

À ce jour, il n’existe pas de traitement médicamenteux capable d’éliminer définitivement les acouphènes. Cependant, plusieurs solutions permettent de réduire leur impact, comme l’appareillage auditif, les thérapies sonores ou encore les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

🟢 L’appareillage auditif est-il efficace contre les acouphènes ?

Oui, dans de nombreux cas. En amplifiant les sons extérieurs, un appareil auditif permet de masquer naturellement les acouphènes et d’atténuer leur perception. Certains modèles sont même équipés de générateurs de bruit blanc qui aident à habituer le cerveau aux sons parasites.

🟢 Le stress peut-il aggraver les acouphènes ?

Absolument. Le stress et l’anxiété ont un impact direct sur la perception des acouphènes. Plus une personne y accorde d’attention, plus ils semblent envahissants. C’est pourquoi des techniques de relaxation comme le yoga, la sophrologie ou la méditation peuvent être utiles pour mieux les gérer.

🟢 Que faire si mes acouphènes m’empêchent de dormir ?

Il est conseillé d’éviter le silence total en maintenant un bruit de fond léger (musique douce, bruit blanc, ventilateur, etc.). Adopter une routine de sommeil apaisante, limiter la consommation de caféine et d’alcool en soirée, et pratiquer la relaxation peuvent aussi favoriser un meilleur endormissement malgré les acouphènes.

🟢 Quand dois-je consulter un spécialiste ?

Vous devriez consulter un ORL si :

  • Vos acouphènes sont apparus soudainement sans raison apparente.

  • Ils sont accompagnés d’une perte d’audition, de vertiges ou de douleurs.

  • Ils sont pulsatiles (synchronisés avec votre rythme cardiaque).

  • Ils deviennent invalidants et affectent votre quotidien.

🟢 Les acouphènes sont-ils liés à l’alimentation ?

Certaines substances comme la caféine, l’alcool et le sel peuvent, chez certaines personnes, exacerber les acouphènes. Il peut être intéressant de tester une réduction de leur consommation pour voir si cela améliore les symptômes.

🟢 Comment savoir si mes acouphènes sont graves ?

Dans 95 % des cas, les acouphènes ne sont pas graves. Toutefois, s’ils sont associés à une perte auditive brutale, des vertiges ou des troubles neurologiques, ils nécessitent un bilan médical approfondi pour écarter toute pathologie sous-jacente.

Vous avez d’autres questions ? Contactez nos spécialistes en audition pour un accompagnement personnalisé ! 📞 01 41 95 89 75 | 📩 jzerbib@ouie-audition.com

Image de Martin Katler

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  • OUÏE AUDITION Fontenay-sous-Bois – 106 Rue Dalayrac, 94120 Fontenay-sous-Bois

  • OUÏE AUDITION Romainville – 15 Boulevard Henri Barbusse, 93230 Romainville

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