Le 13 mars 2025, la France célèbre la 28e Journée Nationale de l’Audition (JNA), un événement clé dédié à la sensibilisation aux risques liés à notre santé auditive.
Ouïe Audition est fier d’être partenaire officiel de cette mobilisation nationale et, à cette occasion, nous offrons des dépistages auditifs gratuits du 10 au 21 mars dans notre centre.
Cette année, la JNA met en lumière un risque encore méconnu du grand public : l’impact du gaming sur l’audition. Avec 38,3 millions de Français de 10 ans et plus qui jouent aux jeux vidéo, il est temps de s’interroger sur les dangers liés à l’utilisation prolongée des casques audio et des niveaux sonores excessifs. Beaucoup ignorent encore que cette habitude de jeu, aussi anodine semble-t-elle, peut être responsable de troubles auditifs irréversibles.
🎧 Jouer trop fort, trop longtemps : un cocktail explosif pour l’audition
Si l’on pense souvent aux dangers du bruit dans un concert ou sur un chantier, on oublie que l’exposition répétée aux sons forts des jeux vidéo peut elle aussi être extrêmement nocive. Lorsqu’on joue, on veut une immersion totale, entendre les bruits de l’environnement, les dialogues des personnages et les effets sonores spectaculaires. Pour cela, beaucoup de joueurs utilisent un casque audio ou des écouteurs intra-auriculaires, parfois pendant des heures et avec un volume très élevé.
Or, les études menées dans le cadre de la JNA 2025 révèlent que certains jeux peuvent générer des pics sonores atteignant jusqu’à 119 dB(C). Pour vous donner une idée, 120 dB correspond au bruit d’un avion au décollage ! En parallèle, une étude réalisée en 2018 a mesuré que les gamers sont exposés à un niveau sonore moyen de 85 à 91 dB(A) pendant leurs sessions de jeu, bien au-delà du seuil de sécurité fixé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) à 80 dB(A).
Mais le danger ne vient pas seulement du volume sonore. Il réside aussi dans la durée d’exposition. En moyenne, un joueur passe 7h17 par semaine devant son écran, un chiffre qui peut doubler ou tripler chez les gamers passionnés. Si l’oreille humaine est capable de supporter des sons intenses sur une courte période, elle ne sait pas se protéger contre une exposition prolongée. À terme, cela peut entraîner des dommages irréversibles, dont les acouphènes, l’hyperacousie et même une perte auditive précoce.
🔥 Acouphènes, hyperacousie, surdité… Les conséquences insoupçonnées du gaming sur l’audition
L’impact du gaming sur l’audition ne se traduit pas immédiatement par une perte auditive sévère. Les premiers signes passent souvent inaperçus. Pourtant, ils sont là et peuvent évoluer rapidement si aucune précaution n’est prise. Parmi les troubles les plus fréquents liés aux expositions sonores répétées, on retrouve :
🔹 Les acouphènes : ces sifflements ou bourdonnements persistants dans les oreilles touchent 15 % des Français, et leur prévalence explose chez les jeunes. Selon le dernier Baromètre Acouphènes 2024, 6 millions de personnes de moins de 35 ans en souffrent déjà. Ce symptôme est souvent le signe d’une exposition excessive aux sons forts, et une fois installé, il peut devenir permanent.
🔹 L’hyperacousie : ce trouble se manifeste par une hypersensibilité aux bruits du quotidien. Un simple claquement de porte ou une conversation animée devient douloureux. Ce phénomène touche de plus en plus de jeunes et réduit considérablement la qualité de vie.
🔹 La surdité précoce : si l’on pense que la perte d’audition est un problème lié à l’âge, les chiffres montrent qu’elle touche désormais toutes les générations. Deux générations sont déjà affectées par ces troubles auditifs, et l’OMS alerte sur une crise sanitaire mondiale : d’ici 2050, une personne sur quatre souffrira de surdité.
🔹 Fatigue auditive et troubles cognitifs : l’oreille est directement connectée au cerveau. Une exposition prolongée aux bruits forts ne fatigue pas seulement l’audition, elle entraîne aussi des effets sur la concentration, le sommeil et le stress. De nombreux gamers rapportent des difficultés à se concentrer après de longues sessions de jeu avec un casque, un phénomène qui peut impacter les performances scolaires et professionnelles.
🎯 Comment protéger son audition sans renoncer au plaisir du gaming ?
Bonne nouvelle : il est possible de continuer à jouer sans abîmer son audition, à condition d’adopter quelques réflexes simples. Voici les bonnes pratiques recommandées par les experts de la JNA :
✅ Réglez le volume à un niveau raisonnable : l’OMS recommande de ne pas dépasser 60 % du volume maximal du casque ou des enceintes. L’astuce ? Si une personne à côté de vous peut entendre ce que vous écoutez dans votre casque, c’est qu’il est trop fort.
✅ Alternez entre casque et haut-parleurs : privilégiez les enceintes quand c’est possible. Évitez d’avoir le casque sur les oreilles pendant plusieurs heures d’affilée.
✅ Utilisez un casque avec réduction de bruit active : un bon casque bloque les sons extérieurs, ce qui permet de réduire naturellement le volume d’écoute.
✅ Respectez des pauses régulières : toutes les heures, faites une pause auditive de 5 à 10 minutes pour reposer vos oreilles.
✅ Privilégiez des jeux moins bruyants : les jeux de tir et de course sont les plus bruyants (explosions, moteurs, tirs). Alternez avec des jeux plus calmes pour réduire l’exposition au bruit.
✅ Accordez du repos à vos oreilles après une longue session : après plusieurs heures de jeu, évitez d’écouter de la musique forte ou de regarder la télévision à haut volume.
🏥 Faites un dépistage auditif gratuit avec Ouïe Audition !
Si vous avez des sifflements dans les oreilles, une sensation d’oreilles bouchées après une session de jeu, ou simplement envie de vérifier votre audition, ne tardez pas à consulter.
Ouïe Audition vous offre un dépistage auditif gratuit du 10 au 21 mars dans notre centre, à l’occasion de la JNA 2025. Un simple test peut vous permettre de détecter les premiers signes de troubles auditifs et de mettre en place des solutions adaptées.
📍 Prenez rendez-vous dès maintenant et protégez votre audition ! :
Par doctolib : https://www.doctolib.fr/centre-auditif/fontenay-sous-bois/ouie-audition-audioprothesiste-independant
Par téléphone : 0141958975
Ne laissez pas le gaming mettre votre santé auditive en danger. Anticiper aujourd’hui, c’est entendre longtemps !
Jonathan ZERBIB, créateur de Ouïe Audition et Ouïe Shop
Expert en audiologie, je partage avec vous les dernières innovations et conseils en matière d'audition. De la découverte des appareils auditifs de pointe aux sujets d'actualité sur l'audition et la société, ma mission est de vous éclairer et d'améliorer votre expérience auditive au quotidien.
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